Лыжня правила

| | 0 Comment

Правила безопасного катания на лыжах

Любое движение превращается в хаос, если нет правил, регулирующих это движение.

В местах массового скопления людей главную опасность представляют сами люди. И по сути, в этом случае, Правила безопасности – это Правила движения, которые регулируют три главных проблемы:

• по какой стороне нужно идти • как правильно сделать обгон • и кто кому должен уступать место

  1. По односторонней кольцевой лыжне, являющейся главной дорогой в лыжном парке, двигаться можно только против часовой стрелки.
  2. Если лыжня оборудована указателями направления движения, двигаться по ней можно только в указанном направлении.
  3. На односторонней кольцевой лыжне, двигаясь навстречу основному потоку лыжников, нужно идти справа от лыжни.
  4. Движение по одинарной вспомогательной лыжне в лыжном парке допускается в обе стороны.
  5. Чтобы разъехаться со встречным лыжником на вспомогательной лыжне нужно заранее уступить ему левую половину лыжни, а уже проходя мимо него, левую палку убрать за спину или переложить в правую руку.
  6. Нужно уступать всю лыжню спускающемуся со склона лыжнику, маленькому ребенку и большой группе лыжников.
  7. На двусторонней лыжне двигаться нужно по правой лыжне.
  8. Упав на склоне нужно как можно быстрее освободить лыжню.
  9. Для остановки при спуске со склона нужно сначала выехать в сторону от лыжни.
  10. Поднимаясь по склону, с которого скатываются другие лыжники, нужно двигаться справа от лыжни.
  11. Остановившись нужно отойти в сторону от лыжни.
  12. При обгоне в лыжном парке обгоняющий не имеет права требовать уступить ему лыжню.
  13. Обгонять лыжника можно обходя его на безопасном расстоянии с левой стороны.
  14. Начинающие лыжники, чья скорость движения на лыжах ниже скорости идущего пешком человека, должны уступать лыжню всем кто их догнал, и по возможности избегать движения по основной лыжне лыжного парка.
  15. Уступая лыжню, нужно остановиться и отойти в сторону.

www.skiwalk.ru

КАК РАЗМИНУТЬСЯ НА ЛЫЖНЕ

На лыжне между лыжниками возникают такие же коллизии, которые возникают при движении автотранспорта по автомобильным дорогам.

Типичные ситуации, которые встречаются на лыжне :

встреча на лыжне лыжников, движущихся в противоположных направлениях (встречный разъезд);

опережение лыжниками друг друга (обгон);

встреча на лыжне, идущей под уклон, спускающихся и поднимающихся лыжников;

временная остановка лыжника на лыжне, по которой движутся другие лыжники.

На мой взгляд, уместно провести параллель между правилами дорожного движения и правилами поведения на лыжне. Правила дорожного движения не устанавливают какого-либо отличия между обязанностями водителей разного пола и разного возраста. Все водители без исключения, садясь за руль автомобиля, обязаны соблюдать требования правил дорожного движения. Правила дорожного движения не дают каких-либо преимуществ одним водителям по отношению к другим водителям, исходя из их возраста или пола.

Точно такого же принципа следует придерживаться и на лыжне, за одним исключением, касающимся детей младшего дошкольного возраста. Родителям таких малолетних лыжников лучше обучать свое чадо на лыжне, на которой нет оживленного движения лыжников.

Во время движения по лыжне, при встрече с лыжником, движущимся в противоположном направлении, необходимо за 3-5 метров до него освободить левую половину лыжни. Для этой цели необходимо, продолжая движение, ступить правой лыжей в зону справа от лыжни, а левой лыжей ступить на правую половину лыжни. При встрече левую палку следует держать за спиной. Острие этой палки должно быть направлено от встречного лыжника (в правую сторону).

Во время движения по лыжне, при встрече с большой группой лыжников, движущихся компактно в противоположном направлении, следует освободить всю лыжню, встав справа от лыжни на достаточном расстоянии, чтобы не мешать встречным лыжникам толкаться палками. Если группа встречных лыжников растянулась и они движутся на значительном удалении друг от друга, то следует осуществлять разъезд с каждым лыжником этой группы как с одиночным лыжником.

При встречном разъезде один лыжник не обязан уступать лыжню двум лыжникам, два лыжника — трем лыжникам и т.д.

Принцип «Не уверен — не обгоняй!» актуален не только на автодорогах, но и на лыжне. Чтобы опередить впередиидущего лыжника (лыжницу), необходимо попросить его (её) уступить дорогу. У лыжников-гонщиков просьбой уступить дорогу служат восклицания: «Хоп, хоп!» или «Лыжню!». Но при катании на лыжах где-нибудь в городском лесопарке такого рода восклицания могут понять неправильно. Поэтому лучше вежливо попросить впередиидущего лыжника (лыжницу) уступить дорогу, например, сказав ему (ей): «Позвольте пройти!». Обгоняемый лыжник должен сместиться вправо, освободив левую половину лыжни.

Совершив обгон, обгоняющий лыжник должен перестраиваться (занимать всю лыжню) на достаточном удалении от обгоняемого лыжника, чтобы не наступить на загнутые носки его лыж.

При встречном разъезде на лыжне, идущей под уклон (на горке), преимуществом обладает спускающийся лыжник. Лыжник, идущий по лыжне вверх, должен освободить всю лыжню лыжнику, спускающемуся вниз. Если вверх по лыжне идет группа лыжников, а спускается только один лыжник, все равно, уступить лыжню должны лыжники, идущие вверх.

Если возникла необходимость сделать остановку на оживленной лыжной трассе, необходимо освободить лыжню целиком, встав на достаточном удалении от неё, чтобы не мешать движению других лыжников.

ikatkov.info

«Лыжня России» проводится ежегодно и всегда является большим зимним праздником. Он рассчитан на широкий круг любителей лыжного спорта. В «Лыжне России» принимают участие, как профессиональные лыжники, так и любители, чей возраст колеблется от 12 до 70 лет, хотя ограничений по возрасту нет.

Цель соревнований — привлечение взрослых и молодежи к регулярным занятиям лыжными гонками и дальнейшее развитие и пропаганда физической культуры и спорта среди населения. Для каждой категории участников будут подобраны соответствующие дистанции. Наряду с любителями на старт традиционно выходят спортсмены-профессионалы, олимпийские чемпионы, ветераны спорта. Участие в забеге видных политических и государственных деятелей, глав субъектов Российской Федерации, мэров городов, демонстрирует внимание к массовому спорту представителей власти всех уровней.

Организаторы соревнований:
• Министерство спорта, туризма и молодёжной политики Российской Федерации
• Федерация лыжных гонок России
• ФГУ «Управление спортмероприятий»
• Органы исполнительной власти в области физической культуры и спорта субъектов РФ
• Региональные федерации лыжных гонок
• Главные судейские коллегии в местах проведения соревнований «Лыжня России»

Дистанции соревнований «Лыжня России — 2011»

По решению органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в области физической культуры и спорта и главных судейских коллегий в местах проведения соревнований «Лыжня России — 2011» могут выделяться дополнительные дистанции.

Программа физкультурного мероприятия
8:30 – 11:00 Регистрация участников в день соревнований
11:00 – 11:45 Распределение участников по стартовым карманам
11:45 – 12:00 Официальная церемония открытия
12:00 Старт на дистанции 5 км (девушки 1993 г.р. и младше, юноши 1993 г.р. и младше) и 10 км (женщины 1992 г.р. и старше, мужчины 1992 г.р. и старше)
12:15 Старт VIP забега на 2014 метров
13:30 – 14:30 Церемония награждения победителей и призеров
14:30 – 15:00 Официальная церемония закрытия

www.lijnya.ru

Блог Кораблёва Анатолия

поток моих мыслей

Как вести себя на лыжне: советы любителям

Статья предназначена для адекватных любителей лыжных прогулок и сумасшедщих «чайников», которые, порой, понятия не имеют о том, как вести себя на лыжне и не знают элементарных правил лыжного этикета. Отмечу, что человек не перестаёт быть чайником, даже если отдал три зарплаты за комплект самых последних топовых профессиональных лыж.

Причины конфликтов

Наибольшее количество конфликтов, недоразумений и травм среди любителей случается при неправильном взаимодействии с другими, чаще всего профессиональными лыжниками. Давненько заметил, что порой самые добрые намерения начинающего «спортсмена» приводят к неприятным инцидентам и даже повреждениям инвентаря.

Поэтому хотелось бы рассмотреть наиболее часто встречающиеся на лыжных трассах ситуации и разобрать модель корректного поведения.

Опасность профессионалов

Следует иметь ввиду, что профессиональный лыжник – довольно быстрый и опасный субъект. На равнине средняя скорость разминающегося профессионального спортсмена превышает 20 км/ч, со спуска же эти скорости возрастают более чем в два раза. Поэтому даже касательное столкновение на такой скорости может привести к серьёзной травме или даже хуже.

Однако, отмечу, ни один профессионал никогда не желает никому зла, поэтому не стоит воспринимать обгоняющего вас лыжника как источник чрезвычайной ситуации, от которого нужно обязательно шарахнуться в сторону и проводить его хорошим русским матом.

Давайте разберём основные ситуации, которые могут возникнуть на лыжной прогулке и вызвать недопонимание или поврежщения.

Направление движения

Если вы считаете себя достаточно продвинутым любителем, чтобы кататься на профессиональных дистанциях, знайте – во избежание несчастных случаев такие дистанции всегда имеют определённую схему движения, нарушать которую категорически запрещается.

Особенно опасно попасть против хода на спуске. Не так давно на Чемпионате России по спортивному ориентированию, проходившего в Сыктывкаре, в результате столкновения на спуске погиб молодой коллега-ориентировщик. Замечу, что оба участника инцидента были большими профессионалами своего дела.

Совет: прежде чем тренироваться на профессиональных дистанциях, изучите схему движения и строго ей следуйте.

Встречный разъезд

При встречном разъезде необходимо оставлять достаточно места, чтобы вы могли совершенно спокойно разойтись. Поэтому при следовании коньковым ходом лучше снизить скорость и оставить слева от себя как минимум две третьих ширины дистанции свободными. При следовании классикой надёжнее вообще выйти из лыжни и спокойно разъехаться.

Совет: при встречном разъезде необходимо расходиться левым плечом, оставив 2/3 трассы встречному лыжнику.

Пропуск попутчика

Наиболее популярная история в столкновении любителей и профессионалов на дистанциях заключается во внезапном уходе впереди идущего любителя прямо под ноги обгоняющему профессионалу.

Корни ситуации в недооценке скорости профессионального спортсмена. Чаще всего любитель, услышав приближающегося лыжника, резко принимает вправо или влево, испытывая при этом самые светлые чувства. Однако, стиль движения профессионалов довольно тихий, поэтому заблаговременно услышать приближающегося спортсмена практически невозможно.

Даже если представить, что вы услышите лыжника за 10 метров, что кажется довольно приличной дистанцией, уже менее чем через 2 секунды он настигнет вас и начнёт обгон. Ваше неловкое необдуманное движение может привести к столкновению.

Уверяю, любой лыжник-профессионал прекрасно владеет техникой обхода препятствий, поэтому если вы продолжите предсказуемо двигаться в своём направлении, он без всяких проблем вас обгонит и проследует по своим делам.

Совет: не стоит резко менять траекторию движения, услышав приближающегося из-за спины лыжника, лучше сохранять прежнюю траекторию движения.

Во время соревнований

Если вам очень хочется покататься рядом с лыжниками во время соревнований, советую вам выбрать другой экстремальный вид спорта. На соревнованиях лыжники и их тренера превращаются в настоящий монстров, готовых уничтожить всех, кто помешал им завоевать заветное золото.

Совет: воздержитесь от катания по трассам, на которых в данный момент проводятся соревнования.

Специально для саночников

Я хорошо понимаю сумасшедшее желание саночников, саночниц и других фанатов катания с горок при помощи подручных средств испортить свежеподготовленную дистанцию. Конечно, я бы советовал этого не делать, на улице всё-таки скользко и с крыш падают кирпичи=)

Однако, если уж вы решили кататься на санках на спусках, по которым катаются ещё и лыжники имейте в виду: ваша голова будет находиться аккурат на уровне колена лыжника, который развивает скорость со спуска 15 метров в секунду и более. От такого удара, скорее всего, вы уже не оправитесь никогда и скорее всего останетесь «овощем» на всю жизнь. Поэтому, прежде чем поуютнее устроиться на санках и полететь испытывать счастье, убедитесь, что вас не «накатит» лыжник профессионал.

Совет: перед очередным заходом на спуск убедитесь в отсутствии лыжников, не катайтесь против хода.

Лыжный этикет – легко и просто!

Я постарался описать наиболее часто встречающиеся на лыжне ситуации, свидетелем или участником которых мне довелось побывать. Приведённые советы на мой взгляд очевидны, но к огромному сожалению, огромное количество лыжников-любителей ведут себя совершенно по-другому. В результате таких действий лыжная прогулка теряет всю свою прелесть и обеспечивает только испорченное настроение.

Общий совет во всех случаях один. Берегите здоровье себя и окружающих. Доказывайте свою крутость в другом месте!

blog.akorablev.ru

Урок по теме «Лыжная подготовка». Правила поведения на лыжне.

Успейте воспользоваться скидками до 50% на курсы «Инфоурок»

учитель физической культуры

АНО «Школа «Премьер»,

О правилах поведения на лыжне

Автор сравнивает культуру поведения на лыжне с соблюдением Правил дорожного движения. Он уверен, что о своеобразном кодексе лыжников необходимо рассказать детям, собираясь на лыжные прогулки. И обязательно сравнивать правила поведения на лыжне с Правилами дорожного движения.

Подготовленная школьниками лыжня оказалась испорченной пешеходами, которые превратили ее в тропу. Люди часто просто не знают, как вести себя на лыжне, ибо уроки лыжной подготовки в городских школах очень часто не проводятся.

Однако о лыжне имеет смысл говорить с ребятами только после того, как они сами ее проложат.

Первый снег. Мы выходим на лыжную прогулку, идем друг за другом, первым трудно. Через некоторое время я обращаю внимание на то, какая красивая лыжня у нас получилась: будет жалко, если ее испортят, – ведь лыжня позволяет лыжникам быстрее передвигаться по снегу. Объясняю, что иногда это бывает очень важно, чтобы успеть выбраться из леса до наступления темноты или оказать помощь пострадавшему. Если по лыжне кто-то пройдет в обычной обуви, передвижение по ней замедляется. Передвигаться по испорченной лыжне неудобно: это требует большего мастерства владения лыжами, скорее всего, придется прокладывать новую.

В качестве домашнего задания можно предложить детям рассказать их родственникам о том, почему по лыжне нельзя ходить и на что это влияет.

Испорченную лыжню можно сравнить с высокоскоростной магистралью, по которой проехал гусеничный трактор: после него дороге потребуется ремонт, а скорость передвижения машин существенно снизится.

Идем в лес. Вдруг навстречу… другой лыжник. Кто должен уступить лыжню? Можно руководствоваться элементарными правилами этикета: младший должен уступить дорогу старшему, мужчина – женщине, взрослые – детям. Однако, говорю я ребятам, среди лыжников существует и другой неписаный закон. В таких случаях за 15–20 м до встречи оба лыжника делают приставной шаг вправо, уступая след от одной лыжни другому, а левые руки с палками заводят за спину, чтобы не столкнуться плечами. В момент встречи принято поприветствовать друг друга, пожелать доброго пути. При этом не возбраняется уступить и всю лыжню, если позволяют обстоятельства – есть куда встать лыжнику. Но отходить нужно обязательно в правую сторону.

Кстати, так же поступают и водители, когда встречаются на узкой дороге: оба стараются прижаться правее, чтобы разъехаться.

Школьники знают, что в правилах бывают исключения. Приводят примеры, известные им из русского и иностранного языка. От этого наша прогулка только выигрывает. Кстати, и в этом правиле есть исключение, говорю я ребятам: если двигающийся навстречу лыжник едет со спуска, а вы идете в подъем, то уступить должны именно вы, причем всю лыжню, так как спускающемуся это сделать во много раз сложнее и нежелательно снижать набранную скорость. Закрепляем в конкретной ситуации.

Затем выходим на специально подготовленную лыжную трассу. Делаем небольшую остановку. Я сразу обращаю внимание детей, что на ней недопустимо двигаться по встречной полосе. Прежде всего, нужно определить, в правильном ли направлении мы идем. Проще всего это сделать по следу лыжников, передвигающихся коньковыми ходами. Рисунок на снегу от их лыж должен представлять собой перевернутую елочку. Если перед нами рисунок правильной елочки – нужно сменить направление. Можно также определить направление лыжной трассы на подъеме. Если перед нами только одна нарезанная лыжня и нет следов перевернутой елочки – значит, это спуск: подниматься по этой лыжне вверх опасно.

Профессионально подготовленная лыжная трасса похожа на скоростную магистраль, на которой недопустимо двигаться медленно и нужно быть очень бдительным.

Дети постоянно стремятся обогнать друг друга на лыжне. О том, как это сделать правильно, нужно тоже проговорить с ними. Если один лыжник догоняет другого, то за 10–15 м до него нагоняющий может попросить уступить ему дорогу и подает команду: «Лыжню!» или «Хоп!» (последнее – международное слово, и если перед вами иностранец, он вас поймет). Услышав эту команду, впереди идущий лыжник должен уступить обе лыжни, сойдя с нее вправо и убрав палки с дороги. Если вам не уступили лыжню, не ругайтесь: человек может не знать правил, не слышать или просто не успеть сделать то, что нужно. Поэтому на всякий случай будьте готовы к тому, что обгон предстоит выполнить слева от лыжника.

Согласно Правилам дорожного движения, обгон справа запрещен. Интересно а как поступают лыжники в странах с левосторонним движением?

Рассказывая детям о правилах обгона, следует отметить, что в соревнованиях с общим стартом участников это правило не действует. А при подготовке трасс следует учитывать, что по всей длине дистанции должно быть как минимум две лыжни.

У водителей существует свое негласное правило: планируя обгон на узкой дороге, они моргают фарами, прося впереди едущего пропустить их.

Как правило, без падений не обходится ни одна лыжная прогулка. Зная об этом, уже с первых занятий я учу детей правильно падать на бок, разогнув руки в локтевых суставах, стараясь убрать из-под себя палки. При этом сразу подчеркиваю, что сразу после падения необходимо подумать и о других лыжниках. Если падение произошло на спуске, а так оно чаще всего и бывает, то следует как можно быстрее освободить лыжню, убрав лыжи и палки. А чтобы предотвратить падение, нужно соблюдать дистанцию, руководствуясь следующим принципом: чем слабее идущий впереди владеет лыжами, тем бо’льшую дистанцию должен соблюдать следующий за ним.

В случае серьезной неприятности на лыжне нужно позаботиться о других лыжниках, поручив товарищу подняться вверх по склону, чтобы сообщить другим о падении, или проложить лыжню в объезд, или предупреждать о проблеме громким возгласом.

Согласно Правилам дорожного движения, водители в случае технической неисправности дают знать об этом следующим за ними водителям, выставляя специальный знак – красный треугольник.

На лыжне все равны. Но и в этом правиле есть исключение. Я предлагаю детям представить ситуацию: вы оказались на лыжной трассе в момент проведения соревнований (определить это можно по лыжным номерам, надетым поверх лыжных костюмов участников). Тут нужно быть очень бдительным: лыжники в гонке сосредоточены на результате, а не на соблюдении правил поведения. Предупреждаю детей, опираясь на личный опыт, что если между собой спортсмены стараются быть вежливыми, и то не всегда, то гуляющие по дистанции вызывают у них раздражение. Если вы оказались на трассе соревнований, постарайтесь сделать все возможное, чтобы своим поведением не помешать участникам. А лучше – измените свой маршрут и сверните с трассы.

Правила дорожного движения предусматривают отдают преимущественное право движения специальному транспорту.

О культуре поведения на лыжне нужно говорить на каждом занятии. Если ее соблюдать, то любая прогулка будет в радость. Поэтому перед каждым выходом на лыжню обязательно повторяйте детям, что даже если кто-то нахамил вам, не следует отвечать взаимностью и ругаться на тех, кто совершает ошибки. А если делать замечания, то нужно стараться быть при этом максимально корректным и уважительным.

Если за соблюдением Правил дорожного движения следят специальные сотрудники, то на лыжне все зависит от нас самих.

infourok.ru

Это интересно:

  • Пенсия казань Пенсионное обеспечение для жителей Казани и Республики Татарстан в 2018 году В правовом поле Российской Федерации граждане разделены на две большие группы: на трудоспособных и тех, кто не в состоянии (по нормам законодательства) себя обеспечивать. Причем действующие нормы […]
  • Социальный налог является источником доходов Налоги как источник доходов государства В экономиках, основанных на частной собственности и рыночных механизмах, источником денежных ресурсов государства служат прежде всего налоги на доходы и имущество граждан и фирм. Такого рода устройство государственных финансов […]
  • Система арбитражных судов включает в себя Арбитражные суды в Российской Федерации: система, полномочия Согласно Конституции РФ и Федеральному конституционному закону «Об арбитражных судах в Российской Федерации» арбитражные суды — это федеральные суды, образование и регулирование деятельности которых относится к […]
  • Нк рф налог на прибыль 2018 Налог на прибыль в 2018 году: ставки, таблица Ставка налога на прибыль зависит от того, в какой бюджет платиться налог. В 2018 году налог на прибыль между федеральным и региональным бюджетом нужно распределять по-новому. Таблицу с новыми ставками смотрите в статье. Из 20% […]
  • Какие права имеет учитель на уроке Права и обязанности учащихся Неотъемлемой составляющей образования является воспитание - педагогически рациональное управление процессам развития личности ребенка. Такое его понимание закреплено в Законе РФ «Об образовании» и находит подтверждение в практике работы […]
  • Налоговые вычеты уменьшающие налоговую базу налога на доходы физических лиц Налог на доходы физических лиц Налогоплательщики. Включают две группы физических лиц: налоговые резиденты – физические лица, фактически находящиеся на территории РФ более 183 дней в календарном году; физические лица, не являющиеся налоговыми резидентами (нерезиденты), […]
  • Кто принимает жалобы в прокуратуре Кто принимает жалобы в прокуратуре Федеральный Закон "О прокуратуре" дает гражданам право обращения в прокуратуру с жалобами на действия государственных органов. Статья 10: В органах прокуратуры в соответствии с их полномочиями разрешаются заявления, жалобы и иные […]
  • Материнский капитал список документов ипотека Ипотека в Сбербанке под материнский капитал В перечне финансовых учреждений Российской Федерации, имеющих право на работу с материнским капиталом, Сбербанк по праву занимает одно из ведущих мест. Главный плюс использования данного вида пособия в Сбербанке — возможность […]