Правила для здоровья почек

| | 0 Comment

Как сохранить здоровье почек: рекомендации и правила

Следить за здоровьем никогда не выйдет из моды.

Однако не всем людям удается избежать болезни почек, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.

Сколько раз в год вы делаете анализы на различные почечные заболевания? Какой у вас уровень уверенности в их здоровье? Проблемы с почками есть у каждого третьего гражданина нашей страны. К большому сожалению, мы часто поздно уже обращаемся к врачам. Как же не упустить нужный момент?

Как известно, главная роль почек – вывод продуктов метаболизма из крови. Именно благодаря почкам ненужные для организма токсины, органические соединения, вода, а также соль, поступающие в желудок вместе с едой, выводятся наружу. Оборонительная функция почек заключается в том, что с их помощью происходит обезвреживание и выведение вредных и чужеродных веществ, которые попали извне, будь то лекарства, наркотики, никотин или алкоголь. Почки оказывают огромное влияние на объем воды в организме, а также участвуют в обмене белков, углеводов и липидов, расщеплении пептидов и аминокислот. И конечно же обеспечивают синтез веществ, необходимых для человека. Малейшие изменения в функциональности почек негативно отражаются на здоровье.

Если вы переболели острыми респираторными заболеваниями, то должны пройти обследование на почки. Ведь обычные грипп или ОРВИ способствуют развитию различных почечных болезней. Но не увлекайтесь лекарствами. Большое количество употребляемых лекарств не всегда является добром для почек. Не нужно принимать медикаменты без назначения врача. Все это может привести к нехорошим последствиям. Ученые доказали, что никотин обладает антидиуретическим действием, т.е. способствует сужению сосудов и препятствует выведению воды из организма. Тем самым происходит снижение кровотока и повышается риск заболевания раком почек. Алкоголь же является главным фактором заболевания нефритом. Из-за длительного его употребления может развиться алкогольная нефропатия, что чревато тяжелыми осложнениями. Основные правила обеспечения хорошего здоровья почек: Правило №1 – необходимо заниматься спортом.

Правило №2 – проводить день активно
Правило №3 — проверять уровень сахара в крови
Правило №4 – контролировать вес
Правило №5 – контролировать давление
Правило №6 — бросить курить
Правило №7 — не принимать лекарства без назначения врача
Правило №8 — проходить регулярные медицинские обследования

Читайте также: Лучшие травы для очистки почек

Придерживайтесь этих правил, чтобы всегда оставаться здоровым!

hronika.info

Как сохранить здоровье почек

Без почек наш организм не смог бы жить, но люди часто подвергают их чрезмерной нагрузке. Так, вредны для почек злоупотребление алкоголем, нездоровая диета, курение… Всем желающим сохранить здоровье почек, эксперты предлагают ряд рекомендаций.

1. Вода абсолютно необходима для нормальной работы почек, поскольку помогает им вымывать вредные и ненужные вещества из организма. Пей побольше жидкости.

2. Старайся не заниматься контактными видами спорта, например, футболом или восточными единоборствами. Слишком сильное давление в области почек может повредить их. Также, почки не любят ухабистых дорог: отправляясь в длительное путешествие, бери с собой удобную подушку, которую можно подложить под спину.

3. Снизь потребление соленой пищи. Большое количество натрия вредно для почек, поскольку способствует образованию почечных камней.

4. Брось курить. В табачном дыме содержатся вредоносные вещества, такие как никотин, которые вредят не только почкам, но и всему организму.

5. Ешь поменьше белковой пищи, и в особенности красного мяса, поскольку эта пища делает работу почек по очищению организма вдвое тяжелее.

6. Людям, склонным к диабету, следует следить за уровнем сахара в крови, ведь слишком высокий уровень сахара может повредить почки.

7. Следи за своим кровяным давлением: гипертония также негативно отражается на работе почек.

8. Не забывай о физической активности: вместе с потом из организма выходят токсины, и, таким образом, упражнения облегчают задачу почек по очистке организма.

9. И, напоследок, питайся продуктами, которые полезны для твоего организма. Одним из таких продуктов является клюква: в ней содержатся вещества, которые улучшают работу мочевыделительной системы и убивают бактерии , которые могут нанести вред почкам.

Почки – один из самых важных органов в человеческом организме. Среди многочисленных функций, выполняемых почками, можно выделить очищение от отработанного материала, поддержание баланса ионов, нормализацию кровяного давления, контроль нормального уровня жидкости и пр.

m.ivona.bigmir.net

10 правил, которые помогут продлить здоровье вашим почкам

Они трудолюбивые, но робкие. Когда болеют, долго не дают о себе знать. А ведь они очень важны для нас, потому что каждый день они удаляют токсины из примерно 200 литров крови! Что сделать, чтобы эти фильтры работали без сбоев? Начать заботиться о почках.

Мы забываем о них, потому что они глубоко спрятаны и не дают о себе знать. Более того, мы часто саботируем их работу, ограничивая употребление жидкости. Между тем, почки не только заботятся о водном и электролитном балансе, очищают и удаляют из организма конечные продукты обмена веществ, а также изготавливают необходимые нам для жизни гормоны в частности, эритропоэтин и витамин D.

Правила, которые помогут сохранить здоровье ваших почек:

Пить много воды

Для нормальной работы почек, потребность воды составляет — 1,5–3 литров жидкости в день (мужчины должны пить больше, чем женщины). Когда вы пьете слишком мало, сгущенные продукты обмена веществ могут образовываться в виде камней в почках. Пейте маленькими глотками в течение дня, лучше минеральную воду без газа – не ждите, пока вам захочется пить. Не следует терпеть, при первом позыве к мочеиспусканию, необходимо пойти в туалет. Когда моча накапливается в мочевом пузыре, размножающиеся в нем бактерии, могут вызвать воспаление мочевыводящих путей.

Полюбите фрукты

Особенно клюкву, апельсины и персики. Это первые фрукты (свежие или в виде сока), содержащие вещества, которые противодействуют развитию бактерий в почках и мочевом пузыре. Апельсин препятствует образованию камней в почках (аналогичное действие оказывают свежие огурцы, петрушка, кресс-салат и сельдерей), а сырые персики владеют мочегонным действием, что способствует очищению почек (так же, как клубника, крыжовник и черная смородина).

Берегите зубы

Да, это не шутка. Развитие кариеса является прекрасной средой для бактерий, которые наряду с биологическими жидкостями начинают путешествовать по организму, ослабляя иммунитет (например, после перенесенных заболеваний и хирургических процедур), могут атаковать самые уязвимые органы, такие как сердце и почки.

Некоторые заболевания отражаются на работе почек

Половина пациентов, которые из-за почечной недостаточности нуждаются в пересадке, раньше болели диабетом 2 типа и заболеваниями сердца. Поэтому стоит заботиться не только о функции почек. Контролируйте давление крови, потому что слишком высокое, повреждает мелкие кровеносные сосуды в почках, тем самым затрудняя их функцию правильно фильтровать. Заболевания почек (например, острое или хроническое клубочковое воспаление) часто являются последствиями не долеченной ангины и простудных заболеваний.

Не переусердствуйте с медикаментозными препаратами

Нестероидные противовоспалительные препараты уменьшают поток крови через почечные клубочки. Принятые в больших количествах они вредят почкам. Стоит придерживаться строгого и правильного дозирования, особенно снотворных, антибиотиков и обезболивающих препаратов.

Сбрасывайте вес

Люди, имеющие избыточный вес и ожирение чаще страдают на мочекаменную болезнь, воспалительные процессы и опухоли почек. Излишний вес также способствует развитию гипертонии и диабета, которые могут привести к почечной недостаточности. Если у вас есть лишние килограммы, перейдите на диету, и регулярно двигайтесь. Особенно рекомендуются аэробные упражнения (например, бег, езда на велосипеде, аэробика), по крайней мере, 2-3 раза в неделю по 30-40 минут.

Обращайте внимание на то, что вы едите

Избегайте избытка блюд из шпината, мангольда (сорт свеклы) и ревеня, которые являются богатым источником оксалатов, которые способствуют образованию камней в почках. Контролируйте количество употребляемого белка, потому что питание, основой которого являются колбасные изделия, мясо и молочные продукты, стимулирует почки к напряженной работе. Продуктом переваривания белка, является токсичный аммиак, который почки должны нейтрализовать. Именно из-за почек врачи не рекомендуют питание с высоким содержанием белка.

Курение существенно повышает риск развития рака почек и мочевого пузыря. Забудьте про курение, курящие люди, особенно часто подвергаются опухолям почек в 1,5 раза чаще, чем люди, которые не имеют вредной привычки. Курение влияет также на развитие атеросклероза, а сужение и склероз кровеносных сосудов, уменьшает приток крови, в частности, именно к почкам. Уже две сигареты в день могут повредить артерии и навредить здоровью ваших почек.

Посещайте регулярно врача

Профилактика – это лучший способ раннего выявления нарушений в работе почек. Исследуйте себя, особенно если вы больны диабетом и артериальной гипертензией. Если вам за 40 лет, раз в год выполняйте общий анализ мочи и концентрацию креатинина в сыворотке крови. Беспокоить вас должно появление белка в моче и слишком высокий уровень креатинина – скорее всего, ваши почки нуждаются в помощи. Раз в год контролируйте давление и уровень сахара в крови, потому что если его не лечить, диабет, гипертония, вызовут повреждения почек.

Будьте бдительны

Больные почки редко болят (исключением является инфекция мочевыводящих путей и желчнокаменная болезнь). Симптомы, которые должны заставить вас обратиться к врачу, являются: олигурия или слишком частое мочеиспускание, особенно в ночное время; отеки вокруг глаз, отеки рук, ног, лодыжек; ощущение жжения и болезненность во время мочеиспускания, моча мутная, резкий запах аммиака. Наиболее тревожным симптомом является кровь в моче. Если вы заметите, посетите врача как можно скорее.

www.medicinaportal.com

Суставы в норме

Профилактика и лечение заболеваний суставов

6 правил для здоровья почек

Почему так важно следить за здоровьем почек? Если почки «остановились», то уже на вторые сутки возникает угроза для человеческой жизни – вследствие отравления продуктами жизнедеятельности организма, которые не выводятся из организма, а всасываются обратно в кровь. Единственный способ спасти пациента – подключить аппарат «искусственная почка». К счастью, такие критические ситуации возникают сравнительно редко. Главное — вовремя устранять факторы риска.

Почему болят почки? К нарушению функций почек могут привести артериальная гипертензия, атеросклероз, хронические заболевания мочевыводящих путей. Представляют опасность для этого парного органа также инфекции, передающимися половым путем, переохлаждение, вредные привычки, неправильное питание и ряд других неблагоприятных факторов. Как же сохранить почки здоровыми? Что делать?

1. Держи почки в тепле

Пик циститов и пиелонефритов, которые занимают второе место среди всех микробных заболеваний, приходится на холодное время года: переохлаждение снижает защитные свойства любого органа. Соблюдай правила профилактики цистита в сезон холодов. Одевайся по погоде! Даже если очень хочется продемонстрировать новую курточку и обтягивающие брючки, потерпи до теплых дней. Шерстяные свитерочки и жилетки, не прикрывающие поясницу, как и мини-юбки – не лучшие наряды для ранней весны. Отдай предпочтение удлиненным свитерам и брюкам с высокой посадкой, а вместо короткой курточки надень пальто или пуховик.

2. Лечи цистит грамотно

Если избежать цистита не удалось, ты не убереглась и заболела, недостаточно попить травку, погреться и попариться. Лечить цистит нужно с профессионалом, а не домашними способами. Непременно покажись врачу и сдай анализ мочи, чтобы убедиться, что это именно цистит. После выяснения диагноза врач назначит лечение. Как правило, цистит вызывает бактериальная инфекция, а это требует соответствующей терапии. При первичном цистите врач назначит пятидневный курс уроантисептика и антибиотика, при рецидивах потребуется семидневный курс. При этом обязательно требуется диагностика заболеваний, передающихся половым путем: чаще всего причина повторного цистита именно в этом. Если имеет место уреаплазмоз или хламидиоз, то цистит будет возвращаться постоянно. Необходимо также пролечить полового партнера. Самолечение и неграмотные действиям переводят острое заболевание в хроническое.

3. Избегай мочеполовых инфекций

Рецепт здоровья очень прост – это уверенность в том, что партнер, с которым ты вступаешь в интимную связь, здоров. Обязательно используй презервативы – это старое надежное средство способно защитить от многих инфекций. Повторные циститы – повод обследоваться на наличие заболеваний, передающихся половым путем. Мужчины рискуют меньше: у них длина уретры больше, инфекция поднимается дольше, поэтому и болеют они реже. Крайне важно обследоваться и своевременно пролечиться во время беременности, а также соблюдать правила гигиены в семье.

4. Исключи провокаторов

Табак, наркотические вещества и некоторые лекарства – очень серьезные враги почек. Если даже куришь не ты, а муж или ближайшее окружение, в котором ты часто находишься, помни, что пассивное курение не менее вредно. Вредит почкам алкоголь, причем не только крепкий. Слабоалкогольные напитки, в том числе пиво – серьезная нагрузка для всей выделительной системы. Исключи газированные напитки, а также острые, маринованные продукты, содержащие обилие соли, консерванты и глутамат натрия. Подбирать питание лучше всего с опытным диетологом. Почкам не по нраву монодиеты, особенно с обилием белка, который трудно переваривается.

5. Избавься от страха

Восточная мудрость утверждает, что негативные эмоции, в особенности страх, опускает вниз ци (жизненную энергию), что наносит почкам непоправимый вред. Подобное действие оказывает стресс, особенно продолжительный.

6. Пей чистую воду

Именно родниковая вода (а не минеральная или газированная) способна промыть почки и мочевые пути. В тех регионах, где высокая минерализация воды, местные жители чаще страдают мочекаменной болезнью. Выпивай в день около 1,5 л негазированной воды (можно талой, очищенной мощным фильтром), чтобы дать возможность почкам полноценно фильтровать кровь, в чем и заключается их главная задача.

www.structum.ru

Интересное

9 правил здоровья почек

Чтобы сохранить здоровье почек, нужно соблюдать некоторые правила в питании и образе жизни.

1. Подсчитывайте количество белка

Одна из основных функций почек – вывод из крови мочевины, образующейся в результате переваривания белковой пищи. При большой любви к мясу и яйцам нагрузка на почки увеличивается, что может привести к их болезни. Существует простая формула, по которой можно рассчитать нормальное количество белка в пище: поделите вес вашего тела на два и получите оптимальное для вашего организма количество чистого белка в сутки. Например, при весе 80 кг, в пище ежедневно можно употреблять не более 40 г белка. Такое количество белка содержится в 200 г говядины или 4 куриных яйцах.

2. Болезнь «на ногах» ослабляет почки

Часто при простуде, головной боли или плохом аппетите мы все равно продолжаем вести обычный образ жизни, не придавая особого значения недомоганию. Но при болезни, переносимой « на ногах», ложится большая нагрузка на почки. И даже если уже через неделю вы будете чувствовать себя лучше, ваши почки будут продолжать работать в усиленном режиме.

3. Усмирите любовь к соли

Соль задерживает жидкость в организме, а, значит, почки начинают поглощать чрезмерное количество влаги. Поваренная соль содержит натрий – химический элемент, оказывающий влияние на артериальное давление. Чем больше соли, тем сложнее почкам выводить лишний натрий. Постоянное превышение нормы натрия ведет к гипертонии.

Конечно, нельзя совсем отказываться от соли, она является важнейшим элементом в повседневном рационе. Нормой считается употребление 5 г в сутки.

4. Откажитесь от сладких газированных напитков

Популярные сладкие газировки создают излишнюю нагрузку на почки. Но колы, спрайты, фанты являются отравой для организма. Наши почки просто не приспособлены к усваиванию подобной химии.

5. Осторожнее с медикаментами

Если в случае любого, даже самого легкого недомогания, вы бежите в аптеку за лекарствами, не удивляйтесь, что в один прекрасный день ваши почки сдадутся. Но ранее мы говорили, что переносить болезни « на ногах» тоже вредно для почек! Как же быть? Совсем не обязательно лечить простуду сложными лекарствами. Существует множество простых рецептов народной медицины, которые не навредят организму.

6. Поддерживайте водный баланс

Для нормального функционирования почкам необходимо достаточно воды – до 2,5 л в день для взрослого человека. Имеется в виду чистая вода, а не разнообразные соки, сладкие напитки, чай или кофе. Ведь чтобы отфильтровать все это ассорти, почкам потребуется еще больше воды. Если вы испытываете жажду – утолите ее с помощью простой минеральной воды.

7. Скажите «нет» алкоголю и сигаретам

О вреде алкоголя и никотина для здоровья мы наслышаны немало. Но мало кто разбирается в деталях. Этиловый спирт и никотин приводят к осаждению мочевины в почечных каналах, вследствие чего почки забиваются и не могут нормально работать.

8. Не испытывайте организм холодом

Длительное пребывание в холодной воде у некоторых «моржей» часто приводит к проблемам с почками. До и после зимнего плавания нельзя забывать о разогревающей разминке.

9. Правильно питайтесь

Сохранить здоровье почкам поможет соблюдение всех выше перечисленных правил, а также употребление в пищу таких тонизирующих и очищающих продуктов как арбуз, сельдерей, петрушка, спаржа и артишок.

www.centrmed.com

Это интересно:

  • Шпоры наследование по завещанию 48. НАСЛЕДОВАНИЕ ПО ЗАВЕЩАНИЮ Распорядиться имуществом на случай смерти можно только путем совершения завещания. Завещание может быть совершено гражданином, обладающим в момент его совершения дееспособностью в полном объеме. Завещание должно быть совершено лично. […]
  • Договор купли продажи можно ли ездить без страховки 2018 Сколько можно ездить по договору купли продажи автомобиля без страховки в 2018 году Содержание и обслуживание автомобиля предусматривает не только ряд материальных затрат для его владельца, но и строгое выполнение всех правил общегражданской ответственности, связанной с […]
  • Прошу оформить пропуска на сотрудников Москва, Люблинская, 42 Посмотреть схему проезда в Л-42 Порядок оформления пропусков Фотогалерея Познакомьтесь с Вашим офисом В здании используется система электронных пропусков. В бумажном виде оформляется пропуск-разрешение на вынос материальных ценностей. Порядок […]
  • Отчетность за проживание Отчетные документы за проживание в гостинице После командировки работник обязан подвердить расходы по найму жилья. Посмотрим, какие необходимы отчетные документы за проживание в гостинице и как они должны быть оформлены. Деятельность работника может быть связана с […]
  • Как увеличить долю в наследстве Увеличение доли в наследстве Вдова наследодателя пытается увеличить свою долю в наследстве. В совместном браке в 2006 году приобретена квартира. Оформлена в общую долевую собственность по 1\2 на каждого супруга. В 2013 году супруг умер. Имеется еще два наследника первой […]
  • Заявление на проведение телефона ЗАЯВЛЕНИЕ о ПОДКЛЮЧЕНИИ МНОГОКАНАЛЬНОГО ТЕЛЕФОННОГО НОМЕРА Быстрая телефонизация компаний с любым количеством рабочих мест Как подключить многоканальный телефонный номер Оформите заявление на сайте или по телефону отдела новых подключений В течении 24 часов, с Вами […]
  • Методические рекомендации план ликвидации аварий Методические рекомендации по разработке плана ликвидации на ОПО Разделы ПЛА План ликвидации аварий (образец Вы можете найти на нашем сайте), должен содержать следующие обязательные разделы: Оперативная часть – содержит информацию о местах возникновения аварий; видах […]
  • Штраф по ст 148 коап рф Штраф по ст 148 коап рф Судебный участок №148 Калининского района К делу № 5 - 481 -2014 П О С Т А Н О В Л Е Н И Е 02 октября 2014 года ст. Калининская Мировой судья судебного участка № 148 Калининского района Краснодарского края Очкась М.И., рассмотрев поступивший из […]